3. GÜN Öğle yemeği: 1 portakal Bir haşlanmış yumurta Yoğurt 250-300 gram Marul veya salatalık salatası Akşam yemeği: Pişmiş dana 125 gram Bir portakal Kraker Tek parça Herhangi bir şeker veya tatlandırıcı olmadan kahve veya çay