13:23 EĞİTİM

Doğru ayakkabı seçimi, hijyen ve düzenli bakım, ayak sağlığını korur. Egzersiz ve beslenme, ayakların güçlenmesini destekler.

13:20 EĞİTİM

4-7-8 nefes tekniği, vücut taraması ve uyku ortamını düzenlemek, uykuya dalmayı hızlandırır ve uyku kalitesini artırır.

13:15 ANNE ve ÇOCUK

Yanlış yerleştirme, fazla deterjan kullanımı ve filtre temizliğinin ihmal edilmesi bulaşık makinesinin performansını düşürür.

13:10 EĞİTİM

Telefonların yaydığı mavi ışık melatonin salgısını azaltır, uykuya dalmayı zorlaştırır ve uyku kalitesini düşürür.

13:07 EĞİTİM

Çay ve kahve doğru miktarda tüketildiğinde faydalıdır. Aşırı tüketim, uyku düzenini ve sindirim sistemini olumsuz etkileyebilir.

1 gün önce ANNE ve ÇOCUK

Teflon tavalar, plastik kaplar ve metal gereçler sağlığınızı tehdit edebilir. Doğru malzemelerle daha sağlıklı bir mutfak oluşturabilirsiniz.

1 gün önce EĞİTİM

Uyku sırasında beyin temizlenir, kaslar onarılır, bağışıklık sistemi güçlenir ve metabolizma dengelenir. Sağlık için hayati bir süreçtir.

1 gün önce EĞİTİM

Derin nefes almak, stres ve kaygıyı azaltır. Diyafram nefesi, 4-7-8 tekniği ve kutu nefes egzersizi önerilir.

1 gün önce ANNE ve ÇOCUK

Fazla deterjan kullanımı, yanlış sıcaklık ve aşırı yükleme, giysileri yıpratır. Doğru yıkama yöntemleriyle ömrünü uzatabilirsiniz.

1 gün önce SAĞLIK

Yanlış kahvaltı alışkanlıkları enerji kaybına yol açar. Doğru besinlerle güne daha enerjik ve sağlıklı başlayabilirsiniz.

4 gün önce EĞİTİM

Yüz yogası, yüz kaslarını güçlendirerek kırışıklıkları azaltır, cildi sıkılaştırır ve doğal gençlik etkisi sağlar.

4 gün önce SAĞLIK

Evdeki toz akarları, küf, polen ve evcil hayvan tüyleri alerjiye yol açabilir. Düzenli temizlik ve havalandırma önemlidir.

Daha fazla göster