8 adımda olumsuz düşüncelerinizden kurtulun

Uzmanlar en pozitif bireylerin bile olumsuz duygulara kapıldığı, endişe, öfke ve diğer olumsuz duyguların içinde kendini bulduğu zamanlar olduğunu işaret ediyor. Sürekli bardağın boş tarafını gören ve hem fiziksel hem de zihinsel açıdan hayatın tadını çıkartamayan bireylerin olumlu olmayı öğrenmek zorunda olduğunu paylaşan uzmanlar,  pozitif duygular için zaman ayırmanın şart olduğunu hatırlatıyor. 

Uzmanlar, olumsuz, engel düşünceleri yaşayan kişilerin muğlak, belirsiz, soyutmuş gibi algılanan duyguları nedeniyle büyük bir stersin içinde olduklarını paylaşıyor. Bu duyguları bir kağıda yazmanın, pozitif enerjiyi ortaya çıkarmaya yarayacağını belirten uzmanlar, küçük hedefler için adım atmanın adım atmadan durmak yerine daha verimli olduğunu ifade ediyor. 

Uzmanlar, başkalarına yardım etmenin aslında insanın kendisine yardım etmek anlamına geldiğini belirtiyor. Özellikle kendinize benzer olumsuzluklarla mücadele eden kişilere yardım etmenin, destek olmanın ruhu besleyeceğini vurgulayan uzmanlar, ‘yeterince sorun yaşıyorum’ diyorsanız size kendinizi iyi hissettirecek etkinliklere yönelmeniz gerektiğinin altını çiziyor.  

Hobi, etkinlik ve arkadaşlarla buluşmanın, keyif aldığınız şeye odaklanmanın pozitif enerji vereceğini hatırlatan uzmanlar, sohbetinden hoşlandığınız insanlarla bağlantılarınızı güçlendirmenin büyük önem taşıdığını anımsatıyor. 

Yaptığınız işlerden sıkıldıysanız, kendi dünyanızı yeniden oluşturmanız gerektiğini ve zihninizde yeni alanlar açmanın faydalı olacağını hatırlatan uzmanlar, satranç öğrenmek, resim yapmak gibi hobilerin sosyalleşmenize de fırsat vereceğini ifade ediyor. 

Yaşadığınız sorunlara saplanıp kalmanın, depresyon ve umutsuzluğun kapısını açtığını belirten uzmanlar, kayıpları, stresi ve başarısızlıkları deneyim olarak kabul etmenin sizi rahatlatacağını kaydediyor.