Özellikle her mevsim için farklı beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi gerekliliği uzmanlar tarafından dile getiriliyor. Bu nedenle yaz hamilelerinin beslenmesi nasıl olmalı? sorusu sıklıkla sorulan ve cevap aranılan bir soru olarak ortaya çıkıyor.
Yaz ayları bilindiği gibi boğucu sıcaklar ile geçmesi nedeni ile beslenme alışkanlıklarının da bu sıcaklık değerlerinin etkisini en aza indirilecek şekilde düzenlenmesi gerekiyor. Özellikle yaz aylarında hamileler, daha çok sıvı gıdaları tüketmeleri gerekiyor.
Yaz aylarında yoğun sıcak gibi olumsuz koşullar nedeni ile ter ile vücut sıvısında meydana gelebilecek azalmalar yine dışarıdan alınacak sıvı gıdalar ile temin edilmesi gerekiyor.
Yaz Hamileliğinde Alınması Gereken Gıdalar
Yaz aylarında hamilelik dönemi geçiren kadınların genellikle sıvı gıdalara yönelmesi uzmanlar tarafından da sıklıkla yapılan uyarılardan birisidir. Özellikle yağlı yiyeceklerden uzak durularak tam anlamı ile sıvı gıdalara önem verilmesi hem anne adayı için hem de bebek için oldukça faydalı ve olumlu bir durum olarak ortaya çıkıyor.
Özellikle hamilelik döneminde meyve ve sebze tüketimi oldukça önemlidir.
Meyve ve sebzede bulunan mineral ve vitaminler yaz şartlarında hem vücudun sıvı ihtiyacını karşılarken hem de anne ve bebek sağlığı için de oldukça önemli bir etkiye sahip olduğu görülüyor. Bu nedenle yaz aylarında serin ve sıvı gıdaların tüketilmesine özen gösterilmesi gerekiyor.
Özellikle yaz aylarında hamilelik dönemi geçirilecekse karbonhidratlı yiyeceklerden de uzak durulması gerekiyor.
Yaz Aylarında Uzak Durulması Gereken Besinler
Yaz aylarında gebelik döneminde özellikle yağ oranı yüksek besinlerden uzak durmak gerekiyor. Aynı zamanda doktorun önereceği beslenme kurallarını ve önerilerine de dikkat etmek gerekiyor.
