Egzersiz yaşlanan hücreleri yeniliyor

Bilim insanları  tarafından yapılan araştırmalar hücrelerin yaşlansalar bile her zaman iyileşmeye hazır olduğunu ortaya koyuyor. Hatta yine bu araştırmalarda yaşlı hücrelerin, genç hücrelere oranla egzersize daha çok yanıt verdiğini göstermiş. Yani ‘Yaşlandım artık, egzersiz yapmama gerek yok” diye düşünmekten vazgeçmelisiniz. 

Vücutta yaşlanma süreci hücrelere varıncaya kadar tüm sistemleri etkiler. Yaşlanmayla birlikte hücrelerde meydana gelen hasarlar daha da artar. Bunun nedenini bilim insanları, yaşlanınca hücrelerin yenilenmesinin azalmasına ve hücrelerin zayıflamasına bağlıyor. Hücrenin enerji santrali mitokondrilerin sayısının azalmasıyla birlikte, canlılıkta azalmış olur. 

Ancak başta da söylediğimiz gibi bazı egzersiz programlarının yaşlanma sürecini ve hücre yenilenmesini kısmen de olsa hızlandırdığı belirtiliyor. Hatta hücrelerde meydana gelen bazı hasarların geri dönüşü bile sağlanabiliyor. 

BİSİKLET VE AĞIRLIK ÇALIŞMALARI MUCİZEVİ ETKİ YARATIYOR
Bisikletle ve ağırlıkla yapılan çalışmaların kişilerin kas kuvvetleri ve kan şekeri değerlerini anlamlı ölçüde düzelttiğini işaret eden uzmanlar, kaslarda yapılan biyopsi sonuçlarının da herkesi şaşırttığını vurguluyor.  Düzenli olarak egzersiz yapan kişilerde mitokondrilerin enerji üretme kapasitesinin arttığı, sayılarında da artış gözlemlendiği belirtiliyor. Bu şekilde eğer hücrelerin yaşlanmasını durdurabilirsek hem sağlıklı oluruz hem de genç kalırız. 

 Daha sağlıklı bireyler olarak yaşlılık sürecisini yaşayabilir. Yapılan egzersizler hücreleri canlandırır ve hücrelere enerji verir. Bu durumda yaşlanma ve hücrelerin sağlığındaki gerileme düzeltilmiş olur. Egzersizi hayatımızın bir parçası haline getirip, daha canlı ve enerjik bir hayat sürebiliriz.