Bahar yorgunluğu depresyona götürmesin

Eğer bahar yorgunluğu karşısında önlem alınmaz ise depresyona bile yol açabileceğini savunan uzmanlar, düzenli beslenme ve spor ile bahar yorgunluğunu atlatılabileceğini de hatırlatıyor. 

Güneşin yüzünü göstermesi ve soğuk havaların artık geride kalmasıyla birlikte vücudumuzda da bir takım değişikliklerin geldiğini ifade eden uzmanlar, güneşin her ne kadar enerji verdiği düşünülse de baharla birlikte vücudumuzdaki elektrik yükünün arttığını ve stres, gerginlik gibi belirtilerin gün yüzüne çıktığını vurguluyor.  Romatizma, mide ve kalp hastalıklarının bu dönemde arttığını da açıklayan uzmanlar, önlem alınmazsa uyku bozuklukları ve halsizliğin kronikleşeceğini ve depresyona giden yoldan dönülemeyeceğinin altını çiziyor. 

Bahar aylarının olumsuz etkilerinden kurtulmak için doğru beslenmenin ve düzenli spor yapmanın şart olduğunu ifade eden uzmanlar, yürüyüş yapmanın, hareket etmenin, sağlıklı beslenmenin,  yeterli su tüketmenin, düzenli uyku uyumanın bu etkilere karşı sizi koruyacağını savunuyor. Bu dönemde alkol ve kafeinden uzak durulması gerektiğini de dile getiren uzmanlar baharın negatif etkilerinden kurtulmanın en önemli adımlarından birinin de olumlu düşünmekten geçtiğini hatırlatıyor. 

Bahar yorgunluğuyla mücadele de düzenli yapılan egzersizlerin, hücrelere giden kan ve oksijeni arttırdığını savunan uzmanlar, bu sayede damar, kalp, sinir ve solunum sistemlerinin kendilerini iyileştirdiğini dile getiriyor. Spor yaparken salgılanan serotonin hormonunun olumsuz enerjiyi vücudumuzdan attığını da göz önüne alacak olursak haftada en az 3 saat  spor yapmanın şart olduğunu  unutmamalıyız.