Spor Yapmanın Sağlığa Faydalar
Düzenli aralıklarla ve periyodik olarak spor yapan kişilerin çok daha dirayetli, güçlü oldukları gözler önüne serilmiştir. Öncelikli olarak vücut sağlığı için yağların yakımı bakımından doğrudan doğruya fit ve sağlıklı bir beden yapısına sahip olmak ancak spor yapılarak mümkün hale gelmektedir. Ancak bu noktada da kasların değil yağların yakılması için düzenli ve kontrollü sporlar yapılmalıdır.
Bununla birlikte spor yapmak fazla kiloların oluşmasına doğrudan doğruya engel olmaktadır. Fazla kilolara bağlı olarak gelişen obezite, kalp ve damar hastalıkları gibi rahatsızlıkların riskini en aza indirgemektedir. Aynı zamanda yaşlanmaya ve yaşlılığa bağlı olarak gelişen bağışıklık sistemi bozukluklarına karşı da doğal bir önlem içermektedir. Spor yapmak, vücudun içerisindeki organların çok daha düzenli ve sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Akciğerlere doğru oranda hava gelmesini ve onların açılmasını sağlar.
Aynı zamanda nabız atış hızını arttırdığı için vücudun çok daha hızlı ve enerjik çalışmasını sağlar. Düzenli spor yapan kişilerde kas kitle endeksleri artmaktadır. Bu da çok daha güçlü bireylerin yetişmesinde etkilidir. Spor yapmak aynı zamanda spor ahlakını ve terbiyesini kişilere aktarır. Özellikle takım sporlarında kişilerin yardımlaşma, birlikte bir şeyler başarma ve sonuca gitme temel insani faktörlerin pekiştirilmesinde ve uygulanmasında etkilidir.
Spor Yapmanın Psikolojik ve Mental Faydaları
Spor yapmanın psikolojik ve mental olarak da sayısız faydaları vardır. Fazla kilolara karşı girişilen spor egzersizlerinde kişinin kendi vücudu ile barışması ve hayatına daha fazla dikkat etmesi dolaylı olarak sağlanır. Aynı zamanda spor yapan insanların zihinlerini daha hızlı ve berrak çalıştırdıkları bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir. Bu noktada beyne daha fazla oksijen gitmektedir.
