Dün insan vücudunu yöneten 5 hormonu sizlere anlatacağımızı paylaştığımız bir haber yapmıştık. Ve spor – egzersiz hormonu olarak tanımlanan İrisin hormonu üzerinde durmuştuk. Bugün ise vücudumuzun dengesini sağlayan östrojen ve testosteron hormonları üzerinde duracağız.
Öncelikle Östrojen’in kadın, Testosteron’un ise erkeklere ait hormonlar olduğunu belirterek başlamakta fayda var. Östrojen ve Testosteron cinsiyetle ilgili her şeyi kontrol eden hormonlardır.
Örneğin Östrojen, kadınlarda göğüslerin gelişimi, adet düzenlemesi ve üreme üzerinde büyük etkiye sahiptir. Bütün bunların yanı sıra östrojen, kadınların sağlıklı kemiklere sahip olmasını, kolesterolünün normal seviyede ilerlemesini de sağlayan çoklu fonksiyonları bulunan bir hormondur.
Yapılan araştırmalar kadınlara Östrojen seviyesinin yükselmesinin meme kanserine neden olduğunu ortaya koyuyor. Kadınların ihtiyacı olan ancak fazlasının da zararlı olduğu bu hormon özellikle 35 yaş civarında baskın bir hal alıyor. Uzmanlar egzersiz, yürüyüş, yüzme ve bahçe işleriyle uğraşarak bu hormonu dengeleyebileceğinizi kaydediyor.
KADINLARIN VÜCUDUNDA DA TESTOSTERON ÜRETİLİYOR
Kadınları östrojen hormonu yönetirken başta da belirttiğimiz gibi erkekleri de Testosteron hormonu yönetiyor. Ama ilginç bir bilgi vermekte fayda var. Kadınların vücudunda da az miktarda olsa da bu hormon üretilir. Kasların gelişmesinde, kasların yaralayıcı etkilerden uzak durmasında bu hormona ihtiyacımız var.
Uzmanlar, egzersizle birlikte testosteron hormonunun salınımının arttığını ve bu sayede yağlanmanın da azaldığını kaydediyor. Hatta yapılacak yarım saatlik kardiyo çalışmasının testosteron için çok faydalı olduğu üzerinde de duruluyor.
