Sağlığımızı koruyan hormonlar: İrisin hormonu

Uzmanlar hormonların vücudun sinyal sisteminin bir parçası olduğunu işaret ediyor. Vücudumuzu sağlıklı tutabilmek için savaşçı gibi görevler alan hormonların, dengede tutabilmesinin en önemli yolunun ise hareket ve egzersizden geçtiğini dile getiren uzmanlar, hayatımızı en çok etkileyen 5 hormon bulunduğunun altını çiziyor. 

Hormonların vücudumuz için trafik ışıkları olduğunu savunan uzmanlar, ruh halimizi, metabolizmamızı, uyku düzenimizi ve ürememizi de bu hormonların sağladığını hatırlatıyor. Sağlıklı kalabilmemiz adına sürekli çalışan hormonların bazen doğru yoldan şaşıp az veya çok fazla üretildiğini bununda egzersiz ve hareket ederek düzelebileceğini belirtmekte fayda var. 

Bu haberimizde sizlerle İrisin hormonu üzerinde duracağız. Gelecek haberlerimizde öteki hormonları ve dengede nasıl sağlayabileceğimizi anlatmaya devam edeceğiz. 

İRİSİN HORMONU SPOR İLE VÜCUDUMUZDA ÜRETİLMEYE BAŞLIYOR
Uzmanlar egzersiz ve spor hormonu olarak bilinen İrisin hormonunun egzersiz ve soğukta vücut tarafından salınmaya başladığını belirtiyor. Düzenli spor yapan kişilerin vücudunda sürekli üretilir halde olan bu hormon, kötü beyaz yağların iyi kahverengi yağlara dönüşmesinde, farklılaşmamış kök hücrelerin yağ depolaması yerine kemik yapıcı hücreler haline gelmesinde etkilidir. Bütün bunların yanı sıra beyin hücrelerimizde yaralanma ve yaşlanmaya karşı da büyük bir mücadele verir. 

Vücudumuz terlediği zaman irisin hormonu üretmeye başlar, obezite hastası kadınlar üzerinde gerçekleştirilen çalışmalarda, öğleden sonra yapılan orta ve yüksek yoğunlukta egzersizlerin irisin hormonunun üretimini ciddi oranda arttırdığı saptanmış. 

Yani terletecek sporların ardından yağ yakıcı etkisi bulunan irisin hormonu vücudunuzda dolaşmaya başlıyor.