Baharın gelmesiyle açık havada spor keyfi başladı

Son bahar ve kış aylarında kendimizi evlerimize kapatmak zorunda kaldık. Hem soğuk hava hem de yağış kapalı alanlarda zaman geçirmemizi gerektirdi. Ancak baharın gelmesi ve doğanın canlanmasıyla birlikte artık güneş kendini gösteriyor. Uzmanlar güneşin ve çiçeklerin arasında kışın adlımız kiloları vermek için spor yapmanın şart olduğunu işaret ediyor. 

AÇIK HAVADA TAZELENMEYE NE DERSİNİZ?
Doğa gibi vücudumuzu da tazelemenin tam zamanı. Bunun içinde kendimizi açık havaya atmak gerekiyor. Çünkü bilim insanları tarafından gerçekleştirilen araştırmalar özellikle bahar ayında açık havada spor yapmanın, hem kişinin moralini hem de kendisine olan güvenini arttırdığını ortaya koyuyor. 
Bu dönemde özel spor merkezlerinin açık hava alanlarında çalışabileceğiniz gibi sahil veya parklarda sevdiklerinizle birlikte de kendinizi bol oksijenli spora adaya bilirsiniz. 

KIŞ AYLARINDA ALINAN KİLOLARI VERİN
Uzmanlar bahar ve yaz döneminde açık havada yapılan sporun kalori harcaması ve vücut sağlığının korunması bakımından önemli olduğunu işaret ediyor. Kış aylarında alınan kiloların kolayca verilmesinin de açık havada yapılan spor ile kolayca atılacağını vurgulayan uzmanlar,  baharın enerjisin vücudunuza yansımasının bunda büyük önem taşıdığını paylaşıyor. 

ALERJİNİZ VARSA BU SAATLERE DİKKAT
Alerjiniz yok ise sabah saatlerinde ormanda veya deniz kenarında yapacağınız yürüyüşlerin size sağlık vereceğini hatırlatan uzmanlar, alerjisi olanların ise deniz kenarlarında polenlerin az döküldüğü saatler olan akşam saatlerinde yürüyüşü tercih etmesi gerektiğini hatırlatıyor.