Bütün bu olumsuz etkenlerden kurtulmanın yolunun sağlıklı beslenmeden geçtiğini vurgulayan uzmanlar, yapılan değişikliklerin ciddi sorunlar verdiğini ifade ediyor. Dünya genelinde yapılan araştırmalar da erkek kısırlığının sağlıklı diyetlerle yok edilebileceğini gösteriyor.
Özellikle Akdeniz tipi beslenmenin sperm kalitesi ve döllenme şansını arttırdığını gösteren araştırmalar da, antioksidan, E, D ve C vitaminleri, beta karoten, selenyum, çinko, omega 3, folik asit, balık, tahıl, meyve ve sebze, sütün kısırlık sorunu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu ortaya çıktı.
18 ülkeden 35 sağlık ve kısırlık sorunu yaşayan erkek üzerinde sperm sayısı, hareketliliği, şekil yapısı ve genetik durumu ile ilgili olarak yapılan araştırma da ise çok olumlu sonuçlar alındı.
Araştırmalar, yapılan sağlıklı diyetler ile erkek kısırlığının etkilerinin azaldığını kanıtlıyor. Yüksek stres altında ve az hareket edilen bir yaşam tarzında erkeklerin üreme sağlığı olumsuz etkileniyor. Ancak araştırma sonuçları, sperm kalitesi ve döllenme şansının Akdeniz diyetinden olumlu yönde etkilendiğini gösteriyor.
Patates, yağlı süt ve peynir, kahve, gazlı çiçekler, işlenmiş et ve tatlıların ise olumsuz sonuçlar doğurdu uzmanlar tarafından saptandı.
Kısırlığın erkeklerde her geçen gün önem kazanan bir sorun halini aldığını vurgulayan uzmanlar, çözüm konusunda bilim insanlarının çalışmalarını sürdürdüğünü hatırlatıyor.
Erkek kısırlığında en büyük etkenin beslenme olduğunun unutulmaması gerektiğini işaret eden uzmanlar, Akdeniz tipi beslenmenin yanı sıra düzenli olarak erkeklerin ceviz tüketmesi gerektiğini belirtiyor. Cevizin, sperm kalitesini arttırdığını ve erkek kısırlığını olumlu etkilediğini kaydeden uzmanlar, günde 75 gram yenilmesi gerektiğini paylaşıyor.
Ece İNAN
10 Mayıs 2017 Çarşamba 14:57
185 Okunma
