Geceleri kesintisiz bir uyku uyumakta güçlük çekenlerin sosyal yaşamlarındaki değişiklik ve teknolojik gelişmelerden etkilendiğini hatırlatan uzmanlar, uyku kalitesindeki bozuklukların enerjiyi azalttığını, duygusal dalgalanmaya yol açtığını ve sağlığı olumsuz etkilediğini vurguluyor.
Peki ama daha kaliteli bir uyku için nelere dikkat edilmesi gerekiyor?
UYKU SORUNLARI HORMONLARI BOZUYOR
Hepimiz zaman zaman uyku sorunu yaşıyoruz. Geceleri uyku problemi yaşadığımız veya gündüz kendimizi çok uykulu hissettiğimiz oluyor. Bu durumun sürekli hale geldiğinde günlük yaşantının olumsuz etkilendiğini ve sağlık problemlerinin ortaya çıktığını işaret eden uzmanlar, özellikle hormon sisteminin bozulduğunu kaydediyor.
Uyku bozukluğuyla birlikte şeker dengesinin olumsuz etkilendiğinin altını çizen uzmanlar, kilo alımının da uyku bozukluklarının etkisiyle başladığını vurguluyor.
UYKU BOZUKLUĞUNUZ TEDAVİ EDİLEBİLİR SEVİYEDE Mİ?
Uyku bozukluğu tedavi edilebilir bir düzeye gelen kişide gün içinde uykulu olma hali, halsizlik, sinirlilik ve huzursuzluk belirtilerinin ön plana çıkacağını kaydeden uzmanlar, bunun yanı sıra otururken, televizyon izlerken bir anda uykunun gelmesinin de belirtiler arasında bulunacağını hatırlatıyor.
Araç kullanırken odaklanamama, uykulu hal ve yorgunluk hissi, dikkat toplamada zorluk çekmek, hareketlerde yavaşlama, duyguları kontrol etmede zorluk, gün boyunca bir köşeye kıvrılıp uyuma isteği ve uyanık kalmak için aşırı miktarda kafeine ihtiyaç duymak uyku bozukluğunuzun tedavi edilmesi gerektiğini ortaya koyuyor.
Uzun vadede uyku kalitesini arttıracak şeyin disiplin olduğunu işaret eden uzmanlar, alınacak bazı küçük önlemlerle uyku sorununun çözüleceğini vurguluyor.
Uyku sorunları vücudu vuruyor
Uyku sorunları vücudu vuruyor
Moda Olanlar EditorUykusuzluğun hormonlardan başlayarak tüm vücudu vurduğunu hatırlatan uzmanlar tedaviye ihtiyacınız olup olmadığını nasıl anlayabileceğini bizlerle paylaştı.