Sıkı bir diyet ve yeme alışkanlığınızdaki değişikliklerle kısa sürede istediğiniz kiloya inebilirsiniz. Bahar ile birlikte detoks mevsiminin de açıldığını sizlerle paylaşmıştık. Form tutmak ve sağlıklı olmak için tam zamanı. Artık diyeti ertelememeniz gerekiyor.
Kilo vermek ve sağlık yaşlanmak hedefini önünüze koyduysanız eğer, hayatınızdan bir an önce şeker çıkartmanız gerekiyor. Marketten satın aldığınız soslar, dondurulmuş yiyecekler, ekmek gibi pek çok ürünün içinde şeker olduğunu bilerek hareket etmeniz şart. Satın almayı düşündüğünüz ürünün içindekiler bölümünü incelemeniz ve sadece diyet olduğunuz dönemde değil hayat boyu hayatınızdan bu besinleri çıkartmanız sağlıklı kalmanız açısından çok önemli.
PAKETLENMİŞ ÜRÜNLERE VEDA EDİN!
Diyet sürecinde paketlenmiş ve hazır gıdaları da tüketebileceğiniz besin listesinden çıkartmanız gerekiyor. Taze sebze ve meyveye yönelmeniz ve organik yiyecekleri tercih etmeniz daha rahat kilo vermenizi sağlayacak.
Gün içinde masa başında çalışan biriyseniz, iş yerinize giderken aracınızı kullanmaktan vazgeçin. Asansör kullanmayın. Gün içerisinde hareket etmek için bahaneler üretin.
Bilim insanları tarafından yapılan tüm araştırmalar suyun kilo verirken yardımcı olduğunu ortaya koyuyor. Bu nedenle uzmanların günde 2,5 litre su tüketmeniz gerektiğini paylaştığını unutmayın.
Uyku düzeninin de zayıflama da önemli olduğunu işaret eden uzmanlar, mutlaka uykunun sokulması gerektiğini belirtiyor.
Alkol konusunda da her konuda olduğu gibi sınır konulması gerektiğini açıklayan uzmanlar, yüksek randa içilen alkolün boş kalori olarak vücuda döndüğünü savunuyor.