Kilo almak isteyenlere özel besinler

Bunca kilo vermeye çalışan varken neden kilo aldıran diyetle karşımızdasınız diye soruyor olabilirsiniz. Dünyanın büyük bir sorunu haline gelen obezite kadar aşırı zayıflıkta hem kişiyi psikolojik anlamda yoran hem de sağlık sorunlarına neden olan bir durum.  Yani aslında önemli olan ideal kiloda olabilmek. İnsan vücudu için hem kilonun fazlası hem de azı zararlı. 

Sağlıklı kiloya ulaşabilmek için kilo vermek isteyenlere de önerilen dengeli ve düzenli beslenmeyi tavsiye eden uzmanlar, çevre baskısı altındaki bu kişilerde mucize yaratacak besinleri de açıkladı. 

Tıpkı kilo vermek isteyenlerin yaptığı gibi gün içinde aldığınız kalorileri yazmakla başlayabilirsiniz. Neyi ne kadar tükettiğinizi bilirseniz nerede bir hata yapıldığının da farkına varmanız kolay olur. Fakat hatırlatmakta fayda var düzenli beslenme kadar uyku sorularınızı ve eğer varsa stresi de hayatınızdan çıkartmanız şart. 

Bol protein içeren ve kalori miktarını ayarlamak için bir uzmana başvurmanız da gerekebilir. 

HANGİ YİYECEKLER KİLO ALDIRIR?
Zayıflıktan yakınanlara mucize gibi gelecek besinlerin olduğunu belirtmiştik. Bunlar sırasıyla meyve suları, kırmızı et, balık, tavuk, ton balığı, pirinç, bezelye, patates, tereyağı, süt, peynir, fıstık, badem, fındık, incir, erik, üzüm kuruları, havuç, ceviz, kuru meyveler, kayısı, şeker pancarı, mantarlı yemeklerdir. 
Siz siz olun kilo almak niyetinde değilseniz saydığımız besinleri gün içinde tüketirken dikkatli olun. Yoksa kilo alımına engel olamazsınız.